Friday, March 30, 2007

20.2007.03.10.南部山區靜默行腳撿垃記錄


靜默前合照


靜默後合照


---------一個人只能拍一張照


---------------------撿垃圾出山

2007.03.10.南部山區靜默行腳撿垃記錄
時間:2007.03.10.08:00-17:00
地點:南部山區
人數:12人3車
流程:
08:00高雄集合出發,至山區遊客中心看影片介紹、展覽、看蝴蝶谷。
10:40河谷入口進行暖身活動,1題訪問1人:
1. 大門至此,吸引你的是什麼?
2. 今天為何而來?
3. 4小時獨自靜默,你想做什麼?
4. 4小時候你會有何不同?
先不分享,收起來。說明接下來的行程:涉溪3次後在定點解散各自獨處靜默,下午三點於解散處集合,集合前各自撿垃圾。”靜默體驗指引"各自選擇1-3項進行。
入山前先進行拜山儀式:
每人一張拜山詞,各自面對即將進入的山谷默唸。
敬山.靜山.淨山
拜山儀式
(面向山谷、在心裡默唸)

我以虔敬、寧靜的心
來拜訪您
向您學習自然萬物的道理

願以第一口水給大地
第一口食物給眾生


入山前合照,以備出山時再合照比較差別。4小時中只能拍一張照。

下午三點集合進行分享:
依序訪問上午各提夥伴以比較前後差別,
1.4小時中,吸引你的是什麼?
2.除了原先的目的,你多了什麼?
3.4小時獨自靜默的感覺?
4.現在與4小時候前有何不同?

自由分享訪問到的結果。(並徵詢是否願意去除名字後將內容放到紀錄中與更多人分享─見附錄二)
夥伴寫的詩:
"青山路水總無常
隱居歲月莫悲哀
留住白雲語煙靄
猶如年輕談戀愛"


再繼續撿垃圾出山。出山時再合照比較差別。

附錄一:靜默體驗指引
         南部山區溪谷靜默體驗
--寧靜溫柔的走進自然
將自己交給山林溪谷

只看一石
或只看一樹---------找一個最有生命力的角落
或只聽一眾聲音------------靜靜凝眸
-----------------------------靜靜的

靜靜的坐著
什麼事都不做

躺下
讓山林溪谷萬物擁抱妳
閉眼躺下
聆聽自然萬物的教誨

赤腳
感受每一顆石頭-------坐下
赤腳---------------- 輕輕的坐下-------- 閉眼感受風
感受每一寸土地-------如石--如樹--------感受光線
-----------------------靜靜的-------------感受氣息
---------------------自己就是石頭-------感受大地的
---------------------自己就是樹木-----------脈動

躺著
讓思緒自然浮現------------------"觀””照”自己
讓生命中的人事物來去自如-------將注意力集中在鼻孔的
試著感謝每一刻--------------------氣息進出
感謝每一件事 ----------------------吸就只是吸
感謝每一個人----------------------呼就只是呼
就只是-------------------------單純的專注在這最基本、
感謝--------------------------最恆久……的律動
-----------------------------------生命在呼吸間〜〜〜

附錄二:訪問結果
--------4小時前----------------------4小時後
1.大門至此,吸引你的是什麼?-----4小時中,吸引你的是什麼?
a.蝴蝶--------------------------------水
b.水----------------------------------水
c.不知道今天會發生什麼事--------很清楚的廳到水聲
d.蝴蝶----------------------------大空間、視野開朗
e.紫色野花---------------------- 鳥聲、水聲
f.山--------------------------------山
g.水--------------------------------水

2.今天為何而來?------------ 除了原先的目的,你多了什麼?
a.想參加不同的團體----------- (一樣)
b.社大課程吸引人-------------得到片刻清靜
c.剛好有空-------------------- 片刻的清靜
d.想到戶外走走--------------- 看看無人的地方
e.默行質感吸引人-------------發現自己的不足
f.體驗不同團體--------------- 踏實的感覺
g.撿垃圾有意義 -------------- 海闊天空
h.放鬆---------------------- 平靜有能量

3.4小時獨自靜默,你想做什麼?----- 4小時獨自靜默的感覺?
a.靜下心來 ------------------------ 清靜
b.體驗新東西-------------------自在ˋ不習慣
c.做自己想做的事--------------- 體會原始風貌
d.靜默-------------------------- 自在
e.看山看水吹風放鬆 -------------喜歡
f.打坐、柔軟運動、泡水
、聽水聲------------------------- 幸福、時間不足

4. 4小時候你會有何不同?-----現在與4小時候前有何不同?
a.很充實平靜------------------- 心裏比較平靜
b.很平靜自在、舒服------------ 精神很好、很幸福
c.有收穫、能沉澱下來
、對未來有幫助----------------- 輕鬆、放鬆
d.充實、平靜-------------------較平靜
e.安靜-------------------------- 睡飽
f.放鬆之後得能量----------------休息