以赤腳靜默溯溪
輕輕、溫柔、
緩緩、安靜
的走、
爬、
靜觀
遇上全副裝備的溯溪隊伍
以及被釘釘子的石頭
在草原靜默獨處露宿
當晨曦洒入山谷
復原睡過的草原
拆非必要的登山布條
撿垃圾下山
在瀑布未被重裝溯溪隊伍踩混濁前
與石頭上曬太陽的蛙
共享清靜的自然
共享清靜的自然
10.第四次24小時自然中靜默獨處露宿、撿垃圾
時間：2006. 08.12.09:00—08.13.12:00。
地點：北部某山區。
人數：５人。
活動大綱：赤腳靜默溯溪、草原靜默獨處、露宿、乾糧、撿垃圾、分享。
簡介：
以赤腳靜默溯溪
輕輕、溫柔、
緩緩、安靜
的走、
爬、
靜觀
遇上全副裝備的溯溪隊伍
以及被釘釘子的石頭
在草原靜默獨處露宿
當晨曦洒入山谷
復原睡過的草原
拆非必要的登山布條
撿垃圾下山
在瀑布未被重裝溯溪隊伍踩混濁前
與石頭上曬太陽的蛙
共享清靜的自然
流程：
在登山口說明大概流程（赤腳溯溪、山谷露宿獨處、下山前先整平睡過的草地、撿垃圾下山、分享），由0900至隔日上午0900靜默。
發給參予者一張靜默自然觀想受(附件)，萬一無聊時可參考。接著請在背面寫下現在最擔心的以及24小時中期待的，收起來先不分享。
靜默赤腳溯溪含休息約三小時，至山谷中草原分配各自睡覺區後獨處至隔日上午9時集合，泡潭水、撿垃圾下山、至附近一所小學的樹屋分享。
分享：
每人拿出原先寫的，看看擔心的、期望的有無發生。然後寫過程中實際擔心的、期望的以及回去要向朋友如何說這24小時。
摺好後集中再各抽一張，依內容猜是誰寫的。
再補充分享這24小時中印象深刻及最想再體驗的。
一、出發前：
1．為何要來：
因為…. 外面的世界太吵、需要一個和自己相處的機會、想念山上的蝙蝠及日出。可以很早睡、上次經驗不錯。體驗在自然中靜默的感覺。
2．擔心：
蚊子(沒出現)。蛇(沒發生)。壞人-安全問題。沒有。沒有。
3．期望：
24小時不開口的狀態(很不錯的狀態)。平安無事。日出。涼爽(沒發生)。期待有些什麼新的體悟(沒發生)。
二、24小時中：
1．擔心的：
太陽真的很大、曬的頭很暈。入夜涼、露水重,擔心凍到。野牛(看到牛糞)、蛇、安全問題。
蚊子、褲子乾不了。曬得頭痛、上廁所問題以及赤腳走路腳很痛。
2．意外的收穫：
沒看到日出但看到兩顆流星。烈日、人聲喧鬧、垃圾(登山步條變少)、一隻螢火蟲。看到人在河床烤肉很糟糕、垃圾和人越來越多。滿天星斗與早晨的日出是我最欣喜的事。
三、24小時後：
1．想與朋友分享：
嘿嘿..我赤腳溯溪和下山哦!赤腳也沒那麼痛嗎!七月被放逐在草原露宿一點也沒有恐怖的氣氛,還很浪漫哪!晚上蟲仔們也是要睡覺的。
心要靜下來很難、烈日下生存很辛苦(其他生物是如何躲的)。
像500W大燈泡的月亮亮得我睡不著、月明星稀—不見得,月明星也亮。
泡在水裡很涼快、有很多魚表示還很乾淨-開心、睡太多覺沒看到星星。
在夜晚醒來的感覺很特別,因為有點怕黑所以早早就躺下睡覺,怎麼好像天都亮不起來,就慢慢看天變亮,第一次不會起床就看到日出.以星空大地為家的感覺很特別。
2．印象深刻、想再體驗：
溯溪很好、(裸身)泡溪水很舒服、晚上睡醒時間再長一點。
溯溪隊伍造成溪水混濁,次日清晨水變清徹。想爬瀑布旁的山壁。
瀑布旁攀爬、泡冷水超冰,泡完很舒服.、轉念: 月夜--恐懼→欣賞。
滿天星斗、日出、感覺以星空為大地，溯溪也沒有很難、蠻好玩的。
附件：24小時自然中靜默ˋ獨處ˋ露宿－
山古靜默觀想受──Into the Wild
第一階段：上山的路上，選擇一項專一感受
１赤腳──觀腳受 ６觀樹姿
２觀水聲 ７觀石形
３觀呼吸 ８觀山的氣息
４觀水流動 ９觀蟲鳴或鳥叫
５觀心跳 10觀＂沒有＂的聲音
第二階段：到達夜宿地後
關閉一種感官愈久愈好（如閉眼ˋ塞耳）
第三階段：
如石不動
如樹直立隨風搖
如雲飄移
如風輕佛草地
第四階段：
不觀
不想
不受
(下山時清理沿路非自然物)
時間：2006. 08.12.09:00—08.13.12:00。
地點：北部某山區。
人數：５人。
活動大綱：赤腳靜默溯溪、草原靜默獨處、露宿、乾糧、撿垃圾、分享。
簡介：
以赤腳靜默溯溪
輕輕、溫柔、
緩緩、安靜
的走、
爬、
靜觀
遇上全副裝備的溯溪隊伍
以及被釘釘子的石頭
在草原靜默獨處露宿
當晨曦洒入山谷
復原睡過的草原
拆非必要的登山布條
撿垃圾下山
在瀑布未被重裝溯溪隊伍踩混濁前
與石頭上曬太陽的蛙
共享清靜的自然
流程：
在登山口說明大概流程（赤腳溯溪、山谷露宿獨處、下山前先整平睡過的草地、撿垃圾下山、分享），由0900至隔日上午0900靜默。
發給參予者一張靜默自然觀想受(附件)，萬一無聊時可參考。接著請在背面寫下現在最擔心的以及24小時中期待的，收起來先不分享。
靜默赤腳溯溪含休息約三小時，至山谷中草原分配各自睡覺區後獨處至隔日上午9時集合，泡潭水、撿垃圾下山、至附近一所小學的樹屋分享。
分享：
每人拿出原先寫的，看看擔心的、期望的有無發生。然後寫過程中實際擔心的、期望的以及回去要向朋友如何說這24小時。
摺好後集中再各抽一張，依內容猜是誰寫的。
再補充分享這24小時中印象深刻及最想再體驗的。
一、出發前：
1．為何要來：
因為…. 外面的世界太吵、需要一個和自己相處的機會、想念山上的蝙蝠及日出。可以很早睡、上次經驗不錯。體驗在自然中靜默的感覺。
2．擔心：
蚊子(沒出現)。蛇(沒發生)。壞人-安全問題。沒有。沒有。
3．期望：
24小時不開口的狀態(很不錯的狀態)。平安無事。日出。涼爽(沒發生)。期待有些什麼新的體悟(沒發生)。
二、24小時中：
1．擔心的：
太陽真的很大、曬的頭很暈。入夜涼、露水重,擔心凍到。野牛(看到牛糞)、蛇、安全問題。
蚊子、褲子乾不了。曬得頭痛、上廁所問題以及赤腳走路腳很痛。
2．意外的收穫：
沒看到日出但看到兩顆流星。烈日、人聲喧鬧、垃圾(登山步條變少)、一隻螢火蟲。看到人在河床烤肉很糟糕、垃圾和人越來越多。滿天星斗與早晨的日出是我最欣喜的事。
三、24小時後：
1．想與朋友分享：
嘿嘿..我赤腳溯溪和下山哦!赤腳也沒那麼痛嗎!七月被放逐在草原露宿一點也沒有恐怖的氣氛,還很浪漫哪!晚上蟲仔們也是要睡覺的。
心要靜下來很難、烈日下生存很辛苦(其他生物是如何躲的)。
像500W大燈泡的月亮亮得我睡不著、月明星稀—不見得,月明星也亮。
泡在水裡很涼快、有很多魚表示還很乾淨-開心、睡太多覺沒看到星星。
在夜晚醒來的感覺很特別,因為有點怕黑所以早早就躺下睡覺,怎麼好像天都亮不起來,就慢慢看天變亮,第一次不會起床就看到日出.以星空大地為家的感覺很特別。
2．印象深刻、想再體驗：
溯溪很好、(裸身)泡溪水很舒服、晚上睡醒時間再長一點。
溯溪隊伍造成溪水混濁,次日清晨水變清徹。想爬瀑布旁的山壁。
瀑布旁攀爬、泡冷水超冰,泡完很舒服.、轉念: 月夜--恐懼→欣賞。
滿天星斗、日出、感覺以星空為大地，溯溪也沒有很難、蠻好玩的。
附件：24小時自然中靜默ˋ獨處ˋ露宿－
山古靜默觀想受──Into the Wild
第一階段：上山的路上，選擇一項專一感受
１赤腳──觀腳受 ６觀樹姿
２觀水聲 ７觀石形
３觀呼吸 ８觀山的氣息
４觀水流動 ９觀蟲鳴或鳥叫
５觀心跳 10觀＂沒有＂的聲音
第二階段：到達夜宿地後
關閉一種感官愈久愈好（如閉眼ˋ塞耳）
第三階段：
如石不動
如樹直立隨風搖
如雲飄移
如風輕佛草地
第四階段：
不觀
不想
不受
(下山時清理沿路非自然物)
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