四小時靜默行腳
到處有垃圾
分工撿垃圾
集中計錄垃圾種類
然後沉澱．整理．分享．
孩子用畫說故事
14.2006.10.15.北海岸靜默行腳撿垃圾
時間：2006.10.15.09:20-14:20
地點：北海岸
參加人數：6大1小
流程大綱：
1. 暖身--
2. 說明--
3. 靜默獨處體驗--
4. 撿垃圾ˋ分享--
流程紀錄：
一、暖身：１對１。每題輪換問不同人。
１．想一個問題問對方（有關這四個小時）
２．小徑繞過去後會看到什麼？
３．四小時靜默你要做什麼？
４．請其中一位家長出題：四小時中最希望遇見什麼？
５．請另一位朋友出題：四小時中最不希望遇見什麼？
（答案見附錄二）
二、說明：
說明四個小時靜默、獨處，發指引辭參考（附錄一），當需要時才打開。
三、 各自體驗：
四、 撿垃圾、分享：
１．撿垃圾並紀錄種類、數量。
２．統計種類數量（附錄三）
３．以感受元素造句再連成詩(從中先圈四小時中有感覺的字--造句--連成詩—附錄四)
４．小朋友分享畫、大朋友分享故事
附錄一：靜默體驗指引
大海、石、樹、沙灘、崖
陽光、水流、風
澎湃、寧靜
自然
只看一石
或只看一樹 ------------找一個最有生命力的角落
或只聽一種聲音 -----------------靜靜凝眸
-----------------------------------靜靜的
靜靜的坐著
什麼事都不做
躺下
讓山林溪谷萬物擁抱妳
閉眼躺下
聆聽自然萬物的教誨
赤腳
感受每一顆石頭------------------- 坐下
赤腳 -----------------------輕輕的坐下 閉眼感受風
感受每一寸土地 ---------------如石--如樹 感受光線
靜靜的----------------------- 感受氣息
-----------------------------自己就是石頭 感受大地的
-------------------------------自己就是樹木 脈動
躺著
讓思緒自然浮現------------------ “觀””照”自己
讓生命中的人事物來去自如 --------將注意力集中在鼻孔的
試著感謝每一刻------------------------- 氣息進出
感謝每一件事-------------------------- 吸就只是吸
感謝每一個人--------------------------- 呼就只是呼
就只是 -------------------------------單純的專注在這最基本、
感謝------------------------------------ 最恆久……的律動
-----------------------------------------生命在呼吸間〜〜〜
附錄二：暖身之問題與答案
1.想一個問題問對方（有關這四個小時）--
對這裡的感覺──吵雜中有寧靜
你會遇到最ㄅㄧㄤˋ的東西──不知道
今天要幾點回家─不知道
2.小徑繞過去後會看到什麼？--
樹林、海岸線、滿地垃圾、海
3.四小時靜默你要做什麼？--
躺下來睡覺、發呆、走路、發呆、睡覺
4.四小時中最希望遇見什麼？--
沒有、貝殼、飛鳥、安靜、沒有
5.四小時中最不希望遇見什麼？--
垃圾、垃圾、沒有、下雨、噪音
附錄三：撿垃圾紀錄
寶特瓶158 塑膠袋50 大保麗龍製品31 菸蒂23 鋁鐵罐21 鞋子13
飼料袋12 酒瓶12 塑膠製品12 紙9 浮標9 紙杯6 便當盒6 瓶蓋6 吸管6 衛生紙5 ?4 報紙4 鋁箔包3 菸盒3 棉手套3 麻袋2 養樂多2 漁網2 竹子1 仙女棒1 打火機1 檳榔渣1 塑膠墊1 筷子1 標示牌1 綿繩1 玻璃碎片1堆 塑膠湯匙1 糖果紙1 絲襪1 鞋墊1 紙盒1
不織布1 共39種416個
附錄四：詩情畫意分享
感受元素表：
感受元素表
1.調皮………………… 2.新生…………
3.等待……………………… 4.長老……………
5.力量………………………… 6.深沉的思考…………………………
7.蛻變…………………… 8.永恆不變的…………………………..
9.和諧………………… 10 .一直在變的……………………..
11.愛………………… 12.無用的……………………..
13.寧靜…………… 14.孤獨的…………………………..
15.對話………………… 16.＂家＂…………………..
17.凝視……………………….. 18.秩序………………….
分享詩:
1—
永恆不變的
寧靜的
海
天
2—
一直在變的寧靜
永恆不變的孤獨的
力量
3—
深沉的思考
發現內在的自我
愛無所不在
力量無可限量
家的溫暖
4—
我他的對話
內在的凝視
無形的力量
寧靜的一切
深沉的思考
的愛
5—
獨自一人在山洞內享受寧靜
聽見內心的對話
偶而閉眼,偶而凝視遠方
看一再變化的潮流
調皮的螃蟹時而快
時而慢的在岩石上採食著
時間：2006.10.15.09:20-14:20
地點：北海岸
參加人數：6大1小
流程大綱：
1. 暖身--
2. 說明--
3. 靜默獨處體驗--
4. 撿垃圾ˋ分享--
流程紀錄：
一、暖身：１對１。每題輪換問不同人。
１．想一個問題問對方（有關這四個小時）
２．小徑繞過去後會看到什麼？
３．四小時靜默你要做什麼？
４．請其中一位家長出題：四小時中最希望遇見什麼？
５．請另一位朋友出題：四小時中最不希望遇見什麼？
（答案見附錄二）
二、說明：
說明四個小時靜默、獨處，發指引辭參考（附錄一），當需要時才打開。
三、 各自體驗：
四、 撿垃圾、分享：
１．撿垃圾並紀錄種類、數量。
２．統計種類數量（附錄三）
３．以感受元素造句再連成詩(從中先圈四小時中有感覺的字--造句--連成詩—附錄四)
４．小朋友分享畫、大朋友分享故事
附錄一：靜默體驗指引
大海、石、樹、沙灘、崖
陽光、水流、風
澎湃、寧靜
自然
只看一石
或只看一樹 ------------找一個最有生命力的角落
或只聽一種聲音 -----------------靜靜凝眸
-----------------------------------靜靜的
靜靜的坐著
什麼事都不做
躺下
讓山林溪谷萬物擁抱妳
閉眼躺下
聆聽自然萬物的教誨
赤腳
感受每一顆石頭------------------- 坐下
赤腳 -----------------------輕輕的坐下 閉眼感受風
感受每一寸土地 ---------------如石--如樹 感受光線
靜靜的----------------------- 感受氣息
-----------------------------自己就是石頭 感受大地的
-------------------------------自己就是樹木 脈動
躺著
讓思緒自然浮現------------------ “觀””照”自己
讓生命中的人事物來去自如 --------將注意力集中在鼻孔的
試著感謝每一刻------------------------- 氣息進出
感謝每一件事-------------------------- 吸就只是吸
感謝每一個人--------------------------- 呼就只是呼
就只是 -------------------------------單純的專注在這最基本、
感謝------------------------------------ 最恆久……的律動
-----------------------------------------生命在呼吸間〜〜〜
附錄二：暖身之問題與答案
1.想一個問題問對方（有關這四個小時）--
對這裡的感覺──吵雜中有寧靜
你會遇到最ㄅㄧㄤˋ的東西──不知道
今天要幾點回家─不知道
2.小徑繞過去後會看到什麼？--
樹林、海岸線、滿地垃圾、海
3.四小時靜默你要做什麼？--
躺下來睡覺、發呆、走路、發呆、睡覺
4.四小時中最希望遇見什麼？--
沒有、貝殼、飛鳥、安靜、沒有
5.四小時中最不希望遇見什麼？--
垃圾、垃圾、沒有、下雨、噪音
附錄三：撿垃圾紀錄
寶特瓶158 塑膠袋50 大保麗龍製品31 菸蒂23 鋁鐵罐21 鞋子13
飼料袋12 酒瓶12 塑膠製品12 紙9 浮標9 紙杯6 便當盒6 瓶蓋6 吸管6 衛生紙5 ?4 報紙4 鋁箔包3 菸盒3 棉手套3 麻袋2 養樂多2 漁網2 竹子1 仙女棒1 打火機1 檳榔渣1 塑膠墊1 筷子1 標示牌1 綿繩1 玻璃碎片1堆 塑膠湯匙1 糖果紙1 絲襪1 鞋墊1 紙盒1
不織布1 共39種416個
附錄四：詩情畫意分享
感受元素表：
感受元素表
1.調皮………………… 2.新生…………
3.等待……………………… 4.長老……………
5.力量………………………… 6.深沉的思考…………………………
7.蛻變…………………… 8.永恆不變的…………………………..
9.和諧………………… 10 .一直在變的……………………..
11.愛………………… 12.無用的……………………..
13.寧靜…………… 14.孤獨的…………………………..
15.對話………………… 16.＂家＂…………………..
17.凝視……………………….. 18.秩序………………….
分享詩:
1—
永恆不變的
寧靜的
海
天
2—
一直在變的寧靜
永恆不變的孤獨的
力量
3—
深沉的思考
發現內在的自我
愛無所不在
力量無可限量
家的溫暖
4—
我他的對話
內在的凝視
無形的力量
寧靜的一切
深沉的思考
的愛
5—
獨自一人在山洞內享受寧靜
聽見內心的對話
偶而閉眼,偶而凝視遠方
看一再變化的潮流
調皮的螃蟹時而快
時而慢的在岩石上採食著
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